Занятия спортом в течение 45 минут не менее 5 дней в неделю регулируют кровяное давление и уровень холестерина, снижают риск развития диабета и инфаркта, а также улучшают состояние сосудов.

Быстрая ходьба является одним из самых рекомендуемых и практичных видов спорта. Регулярная ходьба положительно влияет на психологическое состояние человека, а также на здоровье сердечно-сосудистой системы.