Мы знаем, что йогурт является основным источником кальция, но многие из нас не знают о других его преимуществах. Натуральный йогурт имеет много преимуществ, от укрепления иммунной системы до предотвращения постоянной потребности в сладком.

Натуральный йогурт содержит «пробиотики» - полезные бактерии в нашем организме, которые, поддерживая кишечную флору, способствуют укреплению иммунной системы.

Он также стабилизирует уровень сахара в крови благодаря своей способности сохранять чувство сытости. Врачи рекомендуют употреблять кисломолочный продукт до 3-х порций в день.