Коронавирусная болезнь (Covid-19), с которой нам пришлось жить некоторое время, требует от нас принятия индивидуальных мер предосторожности. Особенно, особое внимание необходимо уделять адекватному и сбалансированному питанию. Для обеспечения организма важнейшими питательными веществами питание должно быть разнообразным и включать все группы пищевых продуктов.

Обратите внимание на эти правила:

• Ешьте больше фруктов и овощей.
• Включите в свой рацион жирную рыбу, по крайней мере два раза в неделю.
• Регулярно употребляйте бобовые продукты.
• Потребляйте кефир и продукты, содержащие пробиотики.
• Потребляйте продукты животного происхождения (мясо, яйца, молоко и молочные продукты).
• Избегайте обработанных пищевых продуктов, консервов, чрезмерного количества соли и сахара.
• Регулярно пейте воду.