Нарушение осанки вызывает боль в пояснице, шее и спине, на которую почти все мы жалуемся в какой-то момент своей жизни. Дома, в офисе, в повседневной жизни, когда мы работаем, ходим, лежим или стоим, чем хуже наша осанка, тем сильнее напряжение на позвоночник. Более того, вопреки распространённому мнению, это напряжение примерно в 5 раз выше в положении сидя, чем в положении стоя. В следствии чего появляются боли, снижающие качество жизни. Если не выполнять движения для улучшения осанки, может развиться хроническая мышечная боль, боль в голове, шее и спине. Однако с помощью некоторых простых корректировок можно избавиться от такого рода болей.

• Избавьтесь от лишнего веса.
• Организуйте эргономику своего офиса.
• Правильно настройте автомобильное кресло.
• Укрепляйте талию и мышцы живота, регулярно занимаясь спортом.
• Используйте ортопедический матрас.