Самым важным критерием для окончательного диагноза менопаузы, то есть нового периода в жизни женщины, когда фертильность у женщин полностью закончилась и яичники больше не выполняют репродуктивную функцию, считается прохождение годичного периода после последней менструации.

В то время как симптомы, связанные с дефицитом эстрогена, возникают сразу примерно у 70-80% женщин в период менопаузы, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы, связанные с остеопорозом, которые чаще встречаются в этот период, проявляются относительно позже.

Приливы жара, потливость и бессонница относятся к самым распространённым жалобам, связанным с менопаузой. Тем не менее, можно провести этот период здоровым и счастливым образом, с осознанием менопаузы и внесением простых изменений в образ жизни.

• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
• Избавьтесь от стресса.
• Избегайте курения и употребления алкоголя
• Сделайте спорт своим стилем жизни.